tag:blogger.com,1999:blog-63948673949907402422024-02-19T01:58:02.968-08:00Dieta con SaborAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/10305684659954472219noreply@blogger.comBlogger8125tag:blogger.com,1999:blog-6394867394990740242.post-76868937257100077662012-04-22T06:14:00.000-07:002012-04-22T06:14:08.530-07:00Receta light de nuggets de pollo<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfj4ENrWcpJgCCYFc5DocTGjSVc4Hy-pJWtL3LY9-Vfv0C7GvxZWSJX1RpgqYOeUsCu78mjTOmSDEwrHFOPS3BXlihJBGkADsYojQr6Tv4SPn1xICggeF4vHFbpjwUkMRKF578as3IaOA/s1600/thumbnailCAXQRG61.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfj4ENrWcpJgCCYFc5DocTGjSVc4Hy-pJWtL3LY9-Vfv0C7GvxZWSJX1RpgqYOeUsCu78mjTOmSDEwrHFOPS3BXlihJBGkADsYojQr6Tv4SPn1xICggeF4vHFbpjwUkMRKF578as3IaOA/s320/thumbnailCAXQRG61.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
<br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">En esta receta los nuggets se hacen al horno, de esta forma quedan mucho más ligeros.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Puedes acompañarlos de una salsa ligera como la salsa de yogur.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Esta receta tiene unas 220 calorías por ración.</span><br />
<br />
<br />
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ingredientes</span> (para 2 personas)</strong><br />
<ul>
<li> 1 <strong>Pechuga de pollo </strong>entera sin piel </li>
<li>8 Cucharadas de <strong>Corn Flakes Special K</strong> </li>
<li>1/2 Vaso de leche desnatada </li>
<li> Zumo de 1/2 limón </li>
<li> Ajo en polvo </li>
<li> Especias variadas según el gusto de cada uno </li>
<li> Guindilla </li>
<li>Sal </li>
</ul>
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Preparación</span></strong><br />
<br />
<div style="padding-left: 30px;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Añadir al medio vaso de leche desnatada el ajo en polvo, las especias, la guindilla picada, la sal y el zumo de limón. Mezclar bién todos los ingredientes.</span></div>
<div style="padding-left: 30px;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><strong>Cortar el pollo en forma de nuggets </strong>del tamaño deseado y ponerlo en un plato hondo. Cubrir el pollo con la mezcla que hemos hecho con la leche y dejarlo reposar en la nevera una o dos horas.</span></div>
<div style="padding-left: 30px;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Machacar los Corn Flakes con una cuchara hasta que queden bien picados. Deben quedar como un pan rallado grueso.</span></div>
<div style="padding-left: 30px;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Empanar los trozos de pollo con los Corn Flakes triturados.</span></div>
<div style="padding-left: 30px;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Cubrir una bandeja de horno con papel para horno y poner los filetes de pollo empanados encima. Meterlo al horno a 180 grados unos 15-20 minutos.</span></div>
<div style="padding-left: 30px;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Acompañar de una ensalada. Si lo deseas </span><a href="http://www.recetasdeladietadelospuntos.com/2008/06/26/salsa-tzatziki-salsa-griega-de-yogur-con-ajo-y-pepino/"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">puedes usar una salsa light como la salsa de yogur para acompañar estos nuggets</span></a><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">.</span></div>
<div style="padding-left: 30px; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="padding-left: 30px; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Buen provecho!!!</span></div>
<div style="padding-left: 30px; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Bendiciones!!!</span></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10305684659954472219noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6394867394990740242.post-46966861984744239582012-04-09T10:45:00.001-07:002012-04-09T10:48:10.903-07:00MASCARILLAS DE ZANAHORIA Y DE AGUACATE<span style="color: #0b5394; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Los
vegetales y frutas son ricos en antioxidantes, encimas y otros nutrientes que
ayudan a la salud de nuestros cuerpos. Aplicados en la piel también pueden
ayudarte a exfoliar y humectar dándote como resultado una piel suave, radiante y
bonita.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOuBZNniYNWh5LcoKHswg7jeiubwP3AvpERSC4jN2p_ZjYQ_ni-MYo26tlkI4cd5kK1uns26Lhi-rKnV3Ner0HUy5yHS3iXiRTAvJzKoxKJUucEO0rPjedWm5NFOyQhCggFRxeVcbk4o4/s1600/imagesCAUNOWYZ.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOuBZNniYNWh5LcoKHswg7jeiubwP3AvpERSC4jN2p_ZjYQ_ni-MYo26tlkI4cd5kK1uns26Lhi-rKnV3Ner0HUy5yHS3iXiRTAvJzKoxKJUucEO0rPjedWm5NFOyQhCggFRxeVcbk4o4/s1600/imagesCAUNOWYZ.jpg" /></a></div>
<br /><br />
<div style="text-align: left;">
<span style="color: navy;"><strong><span style="font-size: large;"><span style="color: orange;"> <span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"> Zanahoria</span></span></span></strong></span></div>
<br />
<span style="color: navy;"><div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="color: #0b5394;">El bello intenso color naranja de las
zanahorias proviene de su contenido nutritivo, tienen vitaminas A, B y C estos
ingredientes ayudan a tener mejor elasticidad en la piel y a regenerase. La
zanahoria debe de consumirse fresca y preferiblemente cruda, lo mismo para hacer
mascarillas.</span><span sb_id="ms__id2329"> </span></span></div>
</span><span sb_id="ms__id2330" style="font-size: small;"><div style="text-align: left;">
<br sb_id="ms__id2331" /></div>
</span><div style="text-align: left;">
<b><span style="color: #ff3399; font-size: small;"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="color: orange;">Mascarilla de zanahoria</span> </span></span></b></div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
<span sb_id="ms__id2334" style="color: #0b5394; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: small;">para piel normal, seca,
sensitiva o madura </span><span sb_id="ms__id2334" style="font-size: small;"></span><br />
<span sb_id="ms__id2334" style="font-size: small;"></span></div>
<span sb_id="ms__id2334" style="font-size: small;"><div style="text-align: left;">
<ul>
<li><div sb_id="ms__id2335">
<span style="color: #0b5394; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">1 zanahoria raspada </span></div>
</li>
<li><div sb_id="ms__id2336">
<span style="color: #0b5394; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">1 cucharadita e aceite ligero de oliva o de almendra </span></div>
</li>
</ul>
</div>
<div sb_id="ms__id2337">
<span style="color: #0b5394; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">opcional: unas gotas de aceite de rosa mosqueta o de
margarita de la tarde (continua abajo)</span></div>
<span style="color: #0b5394; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<span sb_id="ms__id2338" style="color: navy;"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><strong><span style="color: orange;">Preparación</span></strong></span></span><br />
<span sb_id="ms__id2338" style="color: navy;"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><strong><span style="color: orange;"><br sb_id="ms__id2339" /></span></strong></span></span><span sb_id="ms__id2341" style="color: #0b5394; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: small;">Una vez la
zanahoria este raspada puedes tratar de ponerla en la licuadora para que la
textura sea más fina. <br sb_id="ms__id2342" /><br sb_id="ms__id2343" />Presiona la
zanahoria para extraer un poco del jugo, el cual puedes tomar si deseas
agregándolo a jugo de naranja o solo.<br sb_id="ms__id2344" /><br sb_id="ms__id2345" />Mezcla la zanahoria con el aceite (o aceites)<br sb_id="ms__id2346" /><br sb_id="ms__id2347" />Aplica la mezcla sobre la piel limpia
y déjala por 15 minutos. Evitar el área de los ojos y labios.<br sb_id="ms__id2348" /><br sb_id="ms__id2349" />Lava la piel con agua. </span><br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHL9nGnGJVFfA_ay_ObgoQHjScv_3iyMvy_ASR5c_K_aw1ur2TzbWI09u3hSqOYul1I5vdYSWp9wQkfMWiOgKBkqS9AU_rjRAZjfC9YdqaYwF37QQc9U39RAwSmyfK6bcDIEgmiDbW51Q/s1600/imagesCATW9T8G.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHL9nGnGJVFfA_ay_ObgoQHjScv_3iyMvy_ASR5c_K_aw1ur2TzbWI09u3hSqOYul1I5vdYSWp9wQkfMWiOgKBkqS9AU_rjRAZjfC9YdqaYwF37QQc9U39RAwSmyfK6bcDIEgmiDbW51Q/s1600/imagesCATW9T8G.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: #6aa84f; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: large;">AGUACATE</span></strong></div>
<br /><br />
<span sb_id="ms__id2341" style="color: navy;"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><strong><span style="color: #6aa84f;">Mascarilla de
aguacate</span></strong><span sb_id="ms__id2354" style="color: navy;"> </span></span></span><br />
<br />
<span sb_id="ms__id2341" style="color: navy;"><span sb_id="ms__id2354" style="color: navy; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"> <span style="color: #0b5394;">para todo tipo de piel menos piel con acne</span></span></span><span sb_id="ms__id2341" style="color: navy; font-family: Times New Roman;"><span sb_id="ms__id2354" style="color: navy; font-family: Times New Roman;"></span></span><br />
<span sb_id="ms__id2341" style="color: navy; font-family: Times New Roman;"><span sb_id="ms__id2354" style="color: navy; font-family: Times New Roman;"><ul>
<li><div sb_id="ms__id2355">
<span style="color: #0b5394; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">1/4 de un aguacate </span></div>
</li>
<li><div sb_id="ms__id2356">
<span style="color: #0b5394; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">1 cucharadita de
aceite de oliva ligero o de almendra</span></div>
</li>
</ul>
<div sb_id="ms__id2356">
<strong><span style="color: #6aa84f; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Preparación</span></strong></div>
<div sb_id="ms__id2356">
</div>
<div sb_id="ms__id2357">
<span style="color: #0b5394; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Mezclar la pulpa del
aguacate triturada con el aceite</span></div>
<div sb_id="ms__id2358">
</div>
<div sb_id="ms__id2359">
<span style="color: #0b5394; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Aplica la mezcla sobre la piel limpia y déjala por 15
minutos. Evitar el área de los ojos y labios.</span></div>
<div sb_id="ms__id2360">
</div>
<div sb_id="ms__id2361">
<span style="color: #0b5394;"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Lava la piel con agua.</span> </span></div>
<div sb_id="ms__id2362">
</div>
</span></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10305684659954472219noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6394867394990740242.post-61067715722513401042012-04-05T15:40:00.000-07:002012-04-09T08:57:23.453-07:00POSTRES PARA DIETA<span style="color: #444444;">Usualmente, lo primero que recomiendan los nutricionistas suprimir cuando se empieza una dieta, son los postres. “Sustituí los dulces por fruta fresca o yogures”, ésa es una frase conocída, Pero muchas veces, el deseo supera al deber.</span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<strong><span style="color: #990000;">A dieta pero con postre<o:p></o:p></span></strong></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<div>
<span style="color: #444444;">Según especialistas la clave está en prepararlos con ingredientes naturales y sustituir el azúcar por edulcorante; y la leche, yogures, quesos y otros lácteos por sus versiones descremadas y bajas en grasas.</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXj7Jx-VaqUJnz4C5TV9_y-q0wo8dx7KPT9Q42quL2YpTn4s-Dg-orI7DcG-Vr8zycBPsvNAQXDda9wxgjXrM-8PS9wllMYMdzgxKY_dDg5QqPZLzFYcm-HaPjRVAPIeNW0qRGQ-pgQ_4/s1600/4DB78C0C074438784FEC5AFA5FF6A.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXj7Jx-VaqUJnz4C5TV9_y-q0wo8dx7KPT9Q42quL2YpTn4s-Dg-orI7DcG-Vr8zycBPsvNAQXDda9wxgjXrM-8PS9wllMYMdzgxKY_dDg5QqPZLzFYcm-HaPjRVAPIeNW0qRGQ-pgQ_4/s320/4DB78C0C074438784FEC5AFA5FF6A.jpg" width="252" /></a></div>
<br />
<br />
<strong><span style="color: #e06666; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Sopa de fresas</span></strong><br />
<br />
<span style="color: #444444;"> Dulce y con muy pocas calorías, ideal para tomar sola o acompañar macedonias de frutas o helados.</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<div>
<span style="color: black;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #ea9999; font-family: Verdana, sans-serif;">Ingredientes:</span></b> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<br /></div>
<ul>
<li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<st1:metricconverter productid="200 gramos" w:st="on"><span style="color: #444444;">Fresas</span></st1:metricconverter></div>
</li>
<li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: #444444;">1 vaso de leche descremada,</span></div>
</li>
<li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: #444444;"> 2 cucharadas de mermelada de fresa light </span></div>
</li>
<li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: black;"><span style="color: #444444;"> hojas de menta.</span> </span></div>
</li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<div>
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #ea9999; font-family: Verdana, sans-serif;">Preparación:</span></b></div>
<div>
</div>
<div>
<span style="color: #444444;"> Limpia las fresas, cortálas y ponélas en la batidora, agregá la mermelada y la leche y tritura todo junto. Colá la mezcla. Decorá el postre con las hojas de menta.</span></div>
<div>
</div>
<div>
<span style="color: #93c47d;">-------------------------------------------------------------------------------------------</span></div>
<div>
</div>
<div>
<strong><span style="color: #e06666; font-family: Verdana, sans-serif;">LAS FRESAS Y LA DIETA</span></strong></div>
<div>
</div>
<div>
<span style="color: #444444;"><span class="goog_qs-tidbit-0"><strong>Una de las frutas por excelencia indicada en cualquier dieta de adelgazamiento es la fresa</strong></span><span class="goog_qs-tidbit-0">. No solamente nos servirá como un medio para</span> conseguir nuestro peso perfecto, sino que será un alimento aliado de nuestra salud a muchos niveles.</span></div>
<div>
</div>
<div>
<span style="color: #444444;">La fresa es una fruta que contiene <strong>muy pocas dosis de azúcares </strong>por lo que su aporte calórico es muy bajo. Esta cualidad la convierte en una fruta ideal para cualquier dieta de adelgazamiento, así como un aliado de las personas que padecen diabetes. A esta cualidad debemos sumarle su alto poder diurético. La fresa actúa como un potente depurativo del organismo ayudando a eliminar toxinas y evitando la acumulación de líquidos. A esta labor contribuye sus altas dosis de fibra que ayudan a eliminar los residuos orgánicos.</span></div>
<div>
</div>
<div>
<span style="color: #444444;">Pero no solamente no nos aporta grasas, sino que <strong>nos ayuda a regular los niveles de colesterol </strong>en sangre, y es que el alto contenido de ácido ascórbico, de pectina y lecitina lo convierten en un perfecto regulador del colesterol ayudando a mejorar la circulación sanguínea y evitando posibles enfermedades del sistema circulatorio y del corazón. </span><br />
<span style="color: #444444;">Entre sus cualidades destacan sus principios <strong>antiinflamatorios</strong>, y es que es una buena forma de mantener a ralla las infecciones que podemos tener en aparatos como el digestivo… Si utilizamos las hojas de la fresa tomadas en infusión nos servirán para acabar con infecciones gastrointestinales que nos producen diarrea y vómitos. Es una buena ayuda para mantener alejadas las bacterias del sistema digestivo y conseguir un perfecto funcionamiento.</span><br />
<span style="color: #444444;">No debemos olvidar el aporte nutricional de la fresa, y es que es una fruta rica en <strong>vitamina C</strong>, necesaria para la protección celular del organismo frente a los ataques de los radicales libres.</span><br />
<br />
<span style="color: #93c47d;">-------------------------------------------------------------------------------------------</span></div>
<div>
</div>
<div>
</div>
<div>
</div>
<div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-8aA7XlIgeq9Np6Wc-mZegZMZ7IvyafDDo3hnQXG6nOf4FkIBbndVxaiDETY9i40XXxZnDMbPVdWoSCLCZ9FoR8LxUNMVQTBbDySuE7sCYJgZotsLI_CjbMKhkz16aelaV71ag09lBgo/s1600/imagesCAV08YS2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-8aA7XlIgeq9Np6Wc-mZegZMZ7IvyafDDo3hnQXG6nOf4FkIBbndVxaiDETY9i40XXxZnDMbPVdWoSCLCZ9FoR8LxUNMVQTBbDySuE7sCYJgZotsLI_CjbMKhkz16aelaV71ag09lBgo/s1600/imagesCAV08YS2.jpg" /></a></div>
<div>
</div>
<div>
</div>
<div>
<strong><span style="color: red; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Manzana con canela</span></strong></div>
<div>
</div>
<div>
</div>
<div>
<strong><span style="color: #e06666; font-family: Verdana, sans-serif;">Ingredientes:</span></strong> </div>
<ul>
<li> 1 Manzana mediana</li>
<li> canela en rama y en polvo. </li>
</ul>
<br />
<span style="color: #e06666; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Preparación:</strong></span><br />
<div>
</div>
<div>
Pelá la manzana, ponéla en un recipiente con agua (un vaso) y una ramita de canela, ponélo al fuego hasta que hierva y después metélo en la heladera. Al servir ponéle la canela en polvo y edulcorante.</div>
<div>
</div>
<div>
<span style="color: #93c47d;">------------------------------------------------------------------------------------------</span></div>
<div>
</div>
<div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvqlPi8rzeyRSH9OLX3ZRSPMVUJjCt4bMDXRWsFDPfgT3S61X_ptY4hbplGlDfXR28B10RSkES9uRLwsTxYD4GbI5q18s5UfoAmtis6cDLguNIjfIH-Wed5zuTBfLaUEz8jWHh6Mwt5aU/s1600/imagesCAQLTPX0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvqlPi8rzeyRSH9OLX3ZRSPMVUJjCt4bMDXRWsFDPfgT3S61X_ptY4hbplGlDfXR28B10RSkES9uRLwsTxYD4GbI5q18s5UfoAmtis6cDLguNIjfIH-Wed5zuTBfLaUEz8jWHh6Mwt5aU/s1600/imagesCAQLTPX0.jpg" /></a></div>
<div>
</div>
<div>
</div>
<div>
<strong><span style="color: #cc0000; font-family: Verdana; font-size: large;">La Dieta de la Manzana:</span></strong></div>
<div>
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 360px;"><tbody>
<tr><td align="left" valign="top" width="14"><span style="color: #336633;"><span style="font-size: large;"><strong><span style="font-family: Verdana;"></span></strong>•</span></span></td><td width="346"><span style="color: #666666; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">Se recomienda para la desintoxicación del</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">cuerpo y prepararlo para comenzar una dieta prolongada. </span></td></tr>
<tr><td align="left" valign="top" width="14"><span style="color: #336633;">•</span></td><td width="346"><span style="color: #666666; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">Con este régimen es posible perder de 4 a 7 kilos en una semana.</span></td></tr>
<tr><td align="left" valign="top" width="14"><span style="color: #336633;">•</span></td><td width="346"><span style="color: #666666; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">Lo primero que baja es el abdomen y la cintura.</span></td></tr>
<tr><td align="left" valign="top" width="14"><span style="color: #336633;">•</span></td><td width="346"><span style="color: #666666; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">A veces puede que salga un poco de acné debido a la desintoxicación. </span></td></tr>
<tr><td align="left" valign="top" width="14"><span style="color: #336633;">•</span></td><td width="346"><span style="color: #666666; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">Evitar carne de cerdo y grasas después de terminar la dieta porque el estómago queda totalmente limpio. </span></td></tr>
<tr><td align="left" valign="top" width="14"><span style="color: #336633;">•</span></td><td width="346"><span style="color: #666666; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">Tomar diariamente un mínimo de 8 vasos de agua y evitar refrescos con gas, aunque sean dietéticos. </span></td></tr>
<tr><td align="left" valign="top" width="14"><span style="color: #336633;">•</span></td><td width="346"><span style="color: #666666; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">No practicar ejercicio mientras se hace la dieta y procurar dormir bastantes horas.</span><br />
<br /></td></tr>
</tbody></table>
</div>
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #6aa84f;"><b>*Menú Modelo:</b></span></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #6aa84f;"><strong></strong></span><br /><span style="color: #cc0000;"><b>Primer día</b></span></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"><strong></strong></span></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"></span></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"></span></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"></span></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"><div>
</div>
</span><ul>
<li>Desayuno: Manzanas, las que te apetezcan. </li>
<li>Comida: Manzanas, las que te apetezcan. </li>
<li>Cena: Manzanas, las que te apetezcan. Beber dos litros de agua al día como mínimo. </li>
</ul>
<div>
</div>
<div>
<span style="color: #cc0000;"><b>Segundo día</b></span></div>
</span><br />
<div>
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"><strong></strong></span></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"></span></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"></span></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"></span></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"><div>
</div>
</span><ul>
<li>Desayuno: Manzanas, las que quieras. </li>
<li>Comida: Una ensalada verde sin aderezo, sólo limón o vinagre con queso cottage, poca sal y 2 litros de agua durante el día. </li>
<li>Cena: Manzanas, las que quieras. </li>
</ul>
<div>
</div>
<div>
<span style="color: #cc0000;"><b>Tercer día</b></span></div>
</span></div>
<div>
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"><strong></strong></span></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"></span></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"></span></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"></span></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"><div>
</div>
</span><ul>
<li>Desayuno: Una rebanada de pan integral, una lonja de jamón de pavo y una manzana. </li>
<li>Comida: Una ensalada verde abundante, que incluya zanahoria y apio. </li>
<li>Cena: Manzanas, las que quieras. </li>
</ul>
<div>
</div>
<div>
<span style="color: #cc0000;"><b>Cuarto día</b></span></div>
</span></div>
<div>
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"><strong></strong></span></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"></span></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"></span></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"></span></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"><div>
</div>
</span><ul>
<li>Desayuno: Una rebana de pan integral, una lonja de jamón de pavo y una manzana.</li>
<li>Comida: Ensalada de verduras al vapor, sin papas, atún natural o cangrejo, aderezar con limón. </li>
<li>Cena: Un plato de cereales de arroz con una taza de leche descremada. </li>
</ul>
<div>
</div>
<b><div>
<span style="color: #cc0000;">Quinto día</span></div>
</b><div>
</div>
</span></div>
<br />
<ul>
<li><span style="color: #666666; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">Desayuno: 1 manzana, 1 huevo cocido y una rebana de pan integral. </span></li>
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">
<li>Comida: Una ensalada de verduras crudas, y carne asada, la que te apetezca. </li>
<li>Cena: Manzanas, las que quieras.</li>
</span></ul>
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
<span style="color: #444444;"> Bendiciones!!!</span></span><br />
<div>
<br /></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10305684659954472219noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6394867394990740242.post-50988431739575721592012-04-04T08:16:00.000-07:002012-04-09T08:52:15.414-07:00TOMATES RELLENOS CON ATUN<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijAPOMIFk8ZC0OguVOsN36TCQZgvF3MEOThO6SflGQYnJr0jCwbdp7XIKMMpDvTbU7ntFoYxCo-hr-BR3Tlx2pclbGyohK9aN0f7kII8xBGZ2H4GqDQS6K93mi-juK_P0VK9dRUhhyuC4/s1600/TO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijAPOMIFk8ZC0OguVOsN36TCQZgvF3MEOThO6SflGQYnJr0jCwbdp7XIKMMpDvTbU7ntFoYxCo-hr-BR3Tlx2pclbGyohK9aN0f7kII8xBGZ2H4GqDQS6K93mi-juK_P0VK9dRUhhyuC4/s320/TO.jpg" width="320" /></a></div>
<h3>
<span style="color: #93c47d;"></span> </h3>
<h3>
<span style="color: red;">INGREDIENTES</span></h3>
<span style="color: #93c47d;"></span><br />
<span style="color: #93c47d;"></span><br />
<span style="color: #93c47d;"><hr />
</span><span style="color: grey;"><span style="color: grey; font-size: x-small;"></span></span><br />
<ul>
<li><span style="color: #666666;"> </span><span style="color: #666666;">4 tomates.</span></li>
<span style="color: #666666;">
<li>100 g de atún al natural.</li>
<li>100 g de queso burgos 0%.</li>
<li>4 cucharaditas de aceite de oliva.</li>
<li>Albahaca.</li>
<li>pimienta y sal.</li>
</span></ul>
<h3>
<span style="color: red;">ELABORACION</span></h3>
<hr />
<span style="color: #666666;"><span style="color: grey;">Cortamos la parte superior de los tomates y extraemos las semillas y la pulpa, sazonándolos <br />con sal y pimienta al gusto. <br />Desmigamos el atún y mezclamos con la pulpa de tomate troceada, el queso, el aceite y la <br />albahaca. <br />Rellenamos los tomates e introducimos en el refrigerador antes de servirlos.</span></span><br />
<br />
<br />
<span style="color: #666666;"><strong><span style="color: red;">BENEFICIOS DEL TOMATE</span></strong></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI53WH-WptBFnZ6gCoSRzWxrtwRhxerOmj45-pu5ZbK7vAWMDhDmHWhY6KM0R4g0KAr5t7h1_u-OoJ_DMfpgaUaUCmL9aywgZFKhk2LA9mREUuzbW38rIvAri_MxABylnOIOW8VbD4u38/s1600/hbgr.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI53WH-WptBFnZ6gCoSRzWxrtwRhxerOmj45-pu5ZbK7vAWMDhDmHWhY6KM0R4g0KAr5t7h1_u-OoJ_DMfpgaUaUCmL9aywgZFKhk2LA9mREUuzbW38rIvAri_MxABylnOIOW8VbD4u38/s320/hbgr.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<span style="color: #666666;">El tomate es una hortaliza muy consumida en diferentes partes del mundo que posee muchos nutrientes y propiedades terapéuticas que ayudan a combatir una gran cantidad de enfermedades e infecciones, a reducir el colesterol y los dolores artríticos, a eliminar toxinas por su efecto diurético, a fortalecer el sistema inmunologico y a prevenir desde el cáncer hasta los infartos.</span><br />
<span style="color: #666666;">Podrás comerlo en estado crudo o cocido en sus diferentes tipos: cherry, pera, redondo o cereza, es ideal para utilizarlo en ensaladas, salsas, zumos, licuados y asados. Si lo ingieres incorporaras a tu organismo potasio, fósforo, magnesio, vitaminas (B1, B2, B5, E, C y A), provitamina A y licopeno (pigmento vegetal) entre otras cosas.</span><br />
<br />
<strong><span style="color: #444444;">A continuación, algunos valores nutricionales de un tomate mediano (150g.):</span></strong><br />
<br />
<span style="color: #666666;"><span style="color: red;">»</span> Calorías: 0.40.</span><br />
<span style="color: #666666;"><span style="color: red;">»</span> Proteínas: 1 g.</span><br />
<span style="color: #666666;"><span style="color: red;">»</span> Azúcar: 4 g.</span><br />
<span style="color: #666666;"><span style="color: red;">»</span> Calorías de grasa: 11.</span><br />
<span style="color: #666666;"><span style="color: red;">»</span> Carbohidratos: 6 g.</span><br />
<br />
<br />
<strong><span style="color: red;">DIETA DEL TOMATE</span></strong><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5JODWjGHlSj3v-tl1rdQQYXEJC9TC17dROlk7ihLs02aRBwUjmoCz759b89C0wx__tjJ7-bq57usnk1EiSspGVkJDsmkfGkgIXce14lP7lPtBc06tZltM6pQh93sSAAL6ynx5hCSWwRg/s1600/imagesO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5JODWjGHlSj3v-tl1rdQQYXEJC9TC17dROlk7ihLs02aRBwUjmoCz759b89C0wx__tjJ7-bq57usnk1EiSspGVkJDsmkfGkgIXce14lP7lPtBc06tZltM6pQh93sSAAL6ynx5hCSWwRg/s1600/imagesO.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="entry">
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><span style="color: #666666;">La dieta del tomate es un tipo de <strong>dieta disociada</strong> que permite <strong>adelgazar hasta dos kilogramos</strong> en tres días a la vez que ayuda a limpiar de toxinas todo el organismo. A parte de la perdida de peso y del hecho de ser desintoxicante, el tomate goza de muchas propiedades beneficiosas para el organismo, es por esto que la dieta del tomate es muy aconsejada para aquellas personas que sufren de celulitis, que padecen adicción al tabaco e incluso es muy apropiado el consumo de tomate para prevenir el cáncer de esófago.</span></span></div>
<div>
<span style="color: #666666;">
</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><span style="color: #666666;">Además de todas las ventajas que ofrece el consumo de tomate, esta dieta también se sirve de otros alimentos y sustancias como la menta y el romero los cuales aportan un gran sabor a todos los platos y además contribuyen en hacer la dieta del tomate más saludable gracias al hacho de ser antioxidantes, y con esto evitan el envejecimiento de las células que componen el organismo.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<strong><span lang="ES-TRAD"><span style="color: #444444;">Antes de desayunar</span></span></strong></div>
<ul>
<li><span lang="ES-TRAD"><span style="color: #666666;">Zumo de tomate fresco con una hojita de menta.</span></span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal">
<strong><span lang="ES-TRAD"><span style="color: #444444;">Para desayunar</span></span></strong></div>
<ul>
<li><span lang="ES-TRAD"><span style="color: #666666;">Dos tomates hervidos condimentados con remero.</span></span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal">
<strong><span lang="ES-TRAD"><span style="color: #444444;">Para comer</span></span></strong></div>
<ul>
<li><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><span style="color: #666666;">Ensalada de tomates y pimientos morrones y brotes de soja, aliñado con limón y aceite de oliva virgen.</span></span></div>
</li>
</ul>
<div class="MsoNormal">
<strong><span lang="ES-TRAD"><span style="color: #444444;">Para merendar</span></span></strong></div>
<ul>
<li><span lang="ES-TRAD"><span style="color: #666666;">Zumo de tomates frescos con una hojita de menta.</span></span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal">
<strong><span lang="ES-TRAD"><span style="color: #444444;">Para cenar</span></span></strong></div>
<ul>
<li><span lang="ES-TRAD"><span style="color: #666666;">Ensalada de tomates y pimientos morrones y brotes de soja aliñado con limón y aceite de oliva virgen.</span></span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal">
<strong><span lang="ES-TRAD"><span style="color: #444444;">Antes de acostarse</span></span></strong></div>
<ul>
<li><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><span style="color: #666666;">Zumo de tomate fresco con una hojita de menta.</span></span></div>
</li>
</ul>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><span style="color: #666666;">En caso de tener hambre o entre horas, se puede preparar un zumo a base de medio tomate, dos vasos de agua mineral, medio limón con cáscara, una zanahoria y cinco hojas de menta, se licuan todos los ingredientes y se consume cuanto antes para que no se oxiden las vitaminas.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><span style="color: #666666;">Durante la realización de la dieta, y como habito, es recomendable beber un par de litros de agua mineral al día, y procurar realizar algún tipo de deporte o de ejercicio de forma regular para poder deshacerse de las toxinas y grasas acumuladas en el cuerpo y oxigenar el organismo promoviendo un estilo de vida mucho más saludable.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><span style="color: #666666;"> Bendiciones!!!</span></span></div>
</div>
<span style="color: #666666;"><br /></span><br />
<span style="color: #666666;"><br /></span><br />
<span style="color: #666666;"><br /></span><br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10305684659954472219noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6394867394990740242.post-48214395436575801662012-04-02T15:02:00.003-07:002012-04-09T08:51:29.058-07:00MUSLOS DE POLLO RELLENOS DE ESPINACA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMpTF5NX5GV-6TBLv6xV1UbT20nSRb3vhPfZesbDy1eo122gN5M-FoJhsh456DG4njEiL7Qa6sjgJy0ejfd_GsyhcIoorzZ719KkFIWCZmblYr0_mNkwYSsi3NxgtnIcN1wQU2YW6FUN4/s1600/imagesm.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMpTF5NX5GV-6TBLv6xV1UbT20nSRb3vhPfZesbDy1eo122gN5M-FoJhsh456DG4njEiL7Qa6sjgJy0ejfd_GsyhcIoorzZ719KkFIWCZmblYr0_mNkwYSsi3NxgtnIcN1wQU2YW6FUN4/s1600/imagesm.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="color: #134f5c;">Esta receta de <strong>muslos de pollo rellenos con espinaca</strong> es una opción excelente para agregar a la dieta la ingesta de una verdura como ésta que posee una importante riqueza en agua, siendo pobre en grasa siendo por ella recomendable para dietas de adelgazamiento.</span><br />
<span style="color: #134f5c;">La <strong>espinaca</strong> es además una excelente fuente de fibra mejora así los problemas de estreñimiento y reduce la velocidad de paso de los azúcares a la sangre, por ello es ideal para personas que tienen dolencias cardiovasculares o diabetes.</span><br />
<span style="color: #134f5c;">Es fuente de provitamina A que nuestro organismo puede transformar en vitamina A de acuerdo a las necesidades del cuerpo. Sirviendo además para mantener en buen estado la piel, mucosas, huesos, visión y hasta el cabello.</span><br />
<span style="color: #134f5c;">Posee además, sustancias antioxidantes como vitaminas C y E y siendo el consumo de espinaca beneficioso para personas que padecen de problemas oculares como sequedad ocular y fotofobia.</span><br />
<span style="color: #134f5c;">Con un bajo contenido en sodio y alto en potasio tiene una excelente acción diurética natural, ayudando a eliminar el exceso de líquidos del organismo.</span><br />
<span style="color: #134f5c;">Esta receta de muslos de pollo rellenos con espinaca es excelente para darle un sabor diferente a una carne que solemos agregar a nuestra dieta de forma frecuente.</span><br />
<br />
<strong><span style="color: #0c343d;">INGREDIENTES</span></strong><br />
<ul>
<li><span style="color: #134f5c;">Muslos de pollo 8 sin piel ni hueso</span></li>
<li><span style="color: #134f5c;">Ricota o queso crema suave 300 grs.</span></li>
<li><span style="color: #134f5c;">Espinaca 250 grs.</span></li>
<li><span style="color: #134f5c;">Ajo 4 dientes</span></li>
<li><span style="color: #134f5c;">Vino blanco 1 vaso</span></li>
<li><span style="color: #134f5c;">Nuez moscada, pimienta y sal</span></li>
</ul>
<strong><span style="color: #0c343d;">PREPARACION:</span></strong><br />
<br />
<span style="color: #134f5c;">Picar la espinaca cocida y colocarla en un recipiente<strong>.</strong></span><br />
<span style="color: #134f5c;">Agregar la ricota o el queso crema suave, mezclar bien y condimentaron con sal, pimienta y nuez moscada.</span><br />
<span style="color: #134f5c;">Abrir los muslos de pollo sin separarlos totalmente y rellenar. Cerrar con ayuda de unos palillos y distribuirlos en una fuente que pueda colocarse en el horno.</span><br />
<span style="color: #134f5c;">Rociar con vino blanco, espolvorear los ajos picados, condimentar con otro poco de sal y pimienta y dejar reposar en la nevera tapado con papel aluminio por aproximadamente una hora.</span><br />
<span style="color: #134f5c;">Cocinar a horno precalentado a 180° C por espacio de 40 minutos y hasta que el pollo se encuentre suavemente dorado.</span><br />
<br />
<span style="color: #134f5c;"> Buen provecho!!!</span><br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAFVW-j-0mC4xh8AK_nEX1dw2xAdkpmMMTS_Cm_pr-jixWpYxzZFM7xOdj5Bj-yNbl6Zhf62PBq-mQ-xMyQ2gGLsQ3HQf7OzNnCYRfh_V_QZxbD19ReB0kP9mpSnbok1FHvFAsYP9BrIE/s1600/imagesuj.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAFVW-j-0mC4xh8AK_nEX1dw2xAdkpmMMTS_Cm_pr-jixWpYxzZFM7xOdj5Bj-yNbl6Zhf62PBq-mQ-xMyQ2gGLsQ3HQf7OzNnCYRfh_V_QZxbD19ReB0kP9mpSnbok1FHvFAsYP9BrIE/s1600/imagesuj.jpg" /></a></div>
<br />
<span style="color: #134f5c;"></span><br />
<span style="color: #134f5c;"><strong>ESPINACA COMO TRATAMIENTO (DIABETES)</strong></span><br />
<br />
<span style="color: #134f5c;">Para aliviar los sintomas que proboca la diabetes y tener mejoria, es de gran ayuda</span><br />
<span style="color: #134f5c;">el siguiente tratamiento:</span><br />
<br />
<span style="color: #134f5c;"><strong>INGREDIENTES:</strong></span><br />
<br />
<ul>
<li><span style="color: #134f5c;"><strong> </strong><span style="color: black;">1 manojo de espinacas verdes.</span></span></li>
<li> 2 gramos de alga marina.</li>
<li>1 cucharada de jugo de limón.</li>
<li>1 cucharada de jugo de lima.</li>
<li>½ tazas de agua.</li>
</ul>
<strong>Forma de preparar:</strong> <br />
<br />
Coloque todo los ingredientes en una olla, deje hervir durante media hora a fuego lento,<br />
retire y cuele. <br />
<br />
<strong>Forma de aplicar:</strong> <br />
<br />
• Beba una taza media hora antes de la comida y otra taza media hora antes de ir a la cama.<br />
<br />
<br />
<span style="color: #134f5c;"> Bendiciones :)</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10305684659954472219noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6394867394990740242.post-24373268826992380782012-03-31T20:53:00.000-07:002012-04-09T08:50:56.690-07:00ENSALADA MIXTA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3vtg0iLH3_Z5p8sb7ve7HC3eilAY0ZKoSU_YaTtpCGOVsnyR5-z5JlzVyzjWuRb3m7d2FQxnlHMdjkFAooRR81A2jjmrAwEFCsEWA8B7r5VkQ5zefluDWoHxW0xH5qGfeeXedEWWxHDo/s1600/9512776-deliciosa-arranque-de-ensalada-mixta-dentro-de-un-vaso-en-la-mesa-de-madera-verde.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3vtg0iLH3_Z5p8sb7ve7HC3eilAY0ZKoSU_YaTtpCGOVsnyR5-z5JlzVyzjWuRb3m7d2FQxnlHMdjkFAooRR81A2jjmrAwEFCsEWA8B7r5VkQ5zefluDWoHxW0xH5qGfeeXedEWWxHDo/s320/9512776-deliciosa-arranque-de-ensalada-mixta-dentro-de-un-vaso-en-la-mesa-de-madera-verde.jpg" width="213" /></a></div>
<br />
<h3>
<span style="color: #38761d;">Tiempo de preparación: </span><span style="color: #444444;">10 minutos</span></h3>
<h3>
<span class="duration"><span class="value-title" title="PT10M"></span></span> </h3>
<h3 id="rI">
<span style="color: orange; font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><u>Ingredientes</u></span></h3>
<br />
<ul>
<li class="ingredient"><span style="color: #444444;">1 cabeza de lechuga romana </span></li>
<li class="ingredient"><span style="color: #444444;">2 tomates, cortados en 8 piezas</span></li>
<li class="ingredient"><span style="color: #444444;">1 pepino, pelado y en rodajas</span></li>
<li class="ingredient"><span style="color: #444444;">1/2 taza de aceitunas verdes rellenas </span></li>
<li class="ingredient"><span style="color: #444444;">1 lata (aproximadamente 15 onzas) de espárragos</span></li>
<li class="ingredient"><span style="color: #444444;">1 pimiento rojo o amarillo, cortado en tiras largas y delgadas</span></li>
<li class="ingredient"><span style="color: #444444;">1 cebolla amarilla o roja, en rebanadas delgadas</span></li>
<li class="ingredient"><span style="color: #444444;">1 zanahoria rallada</span></li>
<li class="ingredient"><span style="color: #444444;">1 6 oz de atún, escurrido</span></li>
<li class="ingredient"><span style="color: #444444;">2 huevos duros, pelados y cortados en cuartos </span></li>
<li class="ingredient"><span style="color: #444444;">vino tinto o vinagre de jerez</span></li>
<li class="ingredient"><span style="color: #444444;">virgen extra aceite de oliva </span></li>
<li class="ingredient"><span style="color: #444444;">sal al gusto</span></li>
</ul>
<div class="ingredient">
<span style="color: #444444;"> Opcional:</span></div>
<ul>
<li><span style="color: #444444;">3 Rabanos cortado en rueditas</span></li>
</ul>
<div class="ingredient">
<br /></div>
<div class="ingredient">
<br /></div>
<div class="ingredient">
<span style="color: orange; font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><u><strong>PREPARACION</strong></u></span></div>
<div class="ingredient">
<br /></div>
<div class="instructions">
<span style="color: #444444;">Esta receta de ensalada mixta 4-6 porciones.</span><br />
<span style="color: #444444;">Hierva los huevos. Dejar enfriar en agua fría. A continuación, pelar y cortar en cuartos, o una rebanada en rodajas gruesas.</span><br />
<span style="color: #444444;">Cortar la cabeza de lechuga en la mitad. Lavar la lechuga con agua fría y dejar escurrir. Mientras que la lechuga está drenando, cortar los tomates. Pelar los pepinos y la rebanada y cortar los pimientos rojos. Rallar la zanahoria.</span><br />
<span style="color: #444444;">Abrir las latas de los otros ingredientes y drenar cada una.</span><br />
<span style="color: #444444;">Divida la lechuga en trozos pequeños para una ensalada. Haga una cama de lechuga en un plato grande. En la parte superior de la cama, coloque los tomates, pepinos, cebollas, pimientos y zanahorias. Luego extendió el atún alrededor de la cama de lechuga, partirlo en trozos pequeños con un tenedor en primer lugar. <span class="goog-text-highlight">Coloque las rodajas de huevo, espárragos, aceitunas y los oídos del bebé de maíz y corazones de alcachofa en la parte superior.</span></span><br />
<span style="color: #444444;">Vestido con aceite y vinagre y espolvorear con sal al gusto.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7AUhpsKhHMQTa8ghHn1s2ZY89kZmhWqi_rVsTUtCDnzBvoVxqWJLjjSOQfN-dAuCSNCXilplxFXjc5LwkHDJJ21IDc3zUHSIHL6m2v5m3oSCfko8dUJ7VTWOJqQ9k1tBraxpwETX7tp4/s1600/ensalada+verde.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7AUhpsKhHMQTa8ghHn1s2ZY89kZmhWqi_rVsTUtCDnzBvoVxqWJLjjSOQfN-dAuCSNCXilplxFXjc5LwkHDJJ21IDc3zUHSIHL6m2v5m3oSCfko8dUJ7VTWOJqQ9k1tBraxpwETX7tp4/s400/ensalada+verde.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #444444;">Buen provecho!!!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #444444;">Bendiciones!!!</span></div>
</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10305684659954472219noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6394867394990740242.post-51563318656572823202012-03-31T17:23:00.002-07:002012-04-09T08:55:07.146-07:00FILETE DE SALMON REVESTIDO CON SALSA DE MANGO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0ah50de3hQYIzY78n9BQKLcjSyx4OgtvB2c1DvlfSaaItt1GTanSY_A33G00vajFs3w-RSZO80fIMLHPmat9FaqiyvHBJ0Xmka_6CbDmC9mHD7qc8HOJKxVD4Jbh9QJT9EKmVu4DbG0I/s1600/s.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0ah50de3hQYIzY78n9BQKLcjSyx4OgtvB2c1DvlfSaaItt1GTanSY_A33G00vajFs3w-RSZO80fIMLHPmat9FaqiyvHBJ0Xmka_6CbDmC9mHD7qc8HOJKxVD4Jbh9QJT9EKmVu4DbG0I/s1600/s.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="color: #6aa84f;">BENEFICIOS QUE NOS APORTA EL SALMON</span><br />
<br />
<span style="color: #274e13;">El salmón es una valiosa fuente de Omega-3, como así también de proteínas. </span><br />
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;"> Diversos estudios médicos han comprobado que especialmente el Omega-3 aporta importantes beneficios para la salud del corazón, al reducir los niveles de colesterol y triglicéridos y mejorar la elasticidad de las paredes arteriales estimulando el adecuado flujo de la sangre. De este modo, se reduce efectivamente el riesgo de accidentes coronarios y cerebrovasculares. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">Otra de las ventajas del salmón es que tiene aproximadamente un tercio de grasas saturadas que una porción de carne y un 50 por ciento menos que el pollo. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">El consumo del salmón también es beneficioso para reducir la presión arterial, prevenir desordenes del hígado, el riesgo de disfunciones neurológicas (como depresión, mal de Alzheimer y otras apoplejías), mejorar la agilidad mental y la memoria. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">Además, es imprescindible en el embarazo, y es ideal para aquellos que necesitan cuidar su alimentación y facilitar la pérdida de peso en forma saludable porque una porción de salmón sólo contiene 183 calorías, lo cual es más bajo que la carne, el pollo e incluso otro tipo de pescados.</span> </div>
<br />
<br />
<br />
<span style="color: orange;"><strong>INGREDIENTES PARA NUESTRA RECETA</strong></span><br />
<span style="color: #6aa84f;">------------------------------------------------------------</span><br />
<br />
<ul>
<li><span style="color: #274e13;">4 filetes de salmón (5 onzas cada uno)</span></li>
<li><span style="color: #274e13;">4 cucharaditas de pimienta mixta (negro, blanco, verde y rosa)</span></li>
<li><span style="color: #274e13;">Sal al gusto</span></li>
</ul>
<span style="color: orange;"><strong>Salsa de mango</strong></span><br />
<ul>
<li><span style="color: #274e13;">1 mango maduro</span></li>
<li><span style="color: #274e13;">3 cebollas verdes, finamente picado</span></li>
<li><span style="color: #274e13;">3 cucharadas de cilantro fresco</span></li>
<li><span style="color: #274e13;">2 cucharadas de limón fresco juicev</span></li>
<li><span class="goog-text-highlight" style="color: #274e13;">2 cucharaditas de aceite de oliva</span></li>
<li><span style="color: #274e13;"> salsa Tabasco al gusto</span></li>
</ul>
<br />
<strong><span style="color: orange;">PREPARACION</span></strong><br />
<strong><span style="color: #6aa84f;">----------------------</span></strong><br />
<br />
<span style="color: #274e13;">Salpimentamos nuestro salmon y dejamos reosar para que coja un poco de sabor.</span><br />
<br />
<span style="color: #274e13;">Mientras tanto, preparamos la salsa. Pelamos el mango y retiramos la semilla, picamos la masa, y ponemos en un tazón grande. <span class="goog-text-highlight">Mezclamos las cebollas verdes, cilantro, jugo de limón, aceite de oliva y una pizca de Tabasco.</span></span><br />
<br />
<span style="color: #274e13;">Calentamos una sartén recubierta con aerosol antiadherente para cocinar a fuego medio-alto. Colocamos los filetes de salmón en la sartén, con la piel hacia abajo. Dejamos cocinar. Volteamos el pescado y cocinamos hasta que el pescado esté listo.</span><br />
<br />
<span style="color: #274e13;">Colocamos el salmon en el plato para servir y cubrimos con la salsa de mango.</span><br />
<span style="color: #274e13;">Esta receta la podemos acompañar con unas papas salteadas.</span><br />
<br />
<span style="color: #274e13;"> Buen provecho!!!</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10305684659954472219noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6394867394990740242.post-44340330816862705772012-03-31T13:52:00.000-07:002012-04-09T08:50:07.420-07:00FRUTAS Y DIETA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgffYV0-TUZtE5s3wjHv4eskECofKk4CEBg2ZP8hlrRJ32lw0-asxNeRwDyPIouL4xdJNog4f6dk70tmlE07KggyuLmgh55nAWDleqHGiJM5MM2RCTU6PrtRiDXh9d23MWssIIG_7lc1vc/s1600/PINCHOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgffYV0-TUZtE5s3wjHv4eskECofKk4CEBg2ZP8hlrRJ32lw0-asxNeRwDyPIouL4xdJNog4f6dk70tmlE07KggyuLmgh55nAWDleqHGiJM5MM2RCTU6PrtRiDXh9d23MWssIIG_7lc1vc/s1600/PINCHOS.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: red;"><strong>PINCHOS DE FRUTA</strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="color: #444444;"><span style="color: black;"><b>Ingredientes</b>.</span> (para 2 porciones o 4 brochetas)</span><br />
<br />
<span style="color: #444444;">1/4 manzana roja, 2 fresas, , 1/2 kiwi, 1/2 naranja chica, 1/4 de mango y yogur líquido saborizado con vainilla aproximadamente 100 cc.</span><br />
<br />
<span style="color: black;"><b>Preparación</b>.</span><br />
<br />
<span style="color: #444444;">Lavar bien todas las frutas y pelar el mango, la naranja y el kiwi. El resto de las frutas deben cortarse en cubos, excepto las fresas que sólo les retiramos las hojas y las partimos por su mitad.</span><br />
<span style="color: #444444;">Las colocamos en palillos de <b>brochetas</b> para armar los pinchos, siempre intercalando colores para que el resultado final quede más atractivo a la vista. Finalmente, colocamos las brochetas en un plato y salseamos con el <b>yogur</b> líquido por encima. </span><br />
<br />
<span style="color: #444444;">¡Listo para comer!</span><br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGxodnqGHZH83XHtcWkK_MQX7C4TWwNJbenz5HxLW7FLB_OS4a6P4zpRkhxVhkVJYBbsjnFByswQ2kLm133kEI6n_v5sXY3OwYWGtTMqeKgNgIsrUSNnuoIg6fu5YX58HDK9WrBPe-YZA/s1600/imagesCAAW0MT6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="253" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGxodnqGHZH83XHtcWkK_MQX7C4TWwNJbenz5HxLW7FLB_OS4a6P4zpRkhxVhkVJYBbsjnFByswQ2kLm133kEI6n_v5sXY3OwYWGtTMqeKgNgIsrUSNnuoIg6fu5YX58HDK9WrBPe-YZA/s320/imagesCAAW0MT6.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #444444;">Siempre escuchamos a las personas decir: si quieres bajar de peso ... come frutas!!!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #444444;">pero me pregunto, todas las frutas son buenas?</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #444444;">Existen frutas como la banana y la uva, que contienen mucha azucar y no son la mejor opción a la hora de hacer dietas. El aguacate y el coco contienen elevadas cantidades de grasa.</span><span style="color: #444444;"></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #444444;">Antes de pensar en una dieta a base de frutas debemos tener en cuenta la cantidad de calorias que contienen.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" border="1" bordercolor="#239659" style="height: 373px; width: 207px;"><tbody>
<tr bordercolor="#e6f5de"><td class="Estilo2" colspan="2" height="23"><div align="left">
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Grupo A </span></div>
</td></tr>
<tr><td bordercolor="#cccccc" class="Estilo2" height="37" width="26%"><div align="center">
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><a href="http://www.alimentacion-sana.com.ar/informaciones/novedades/banana%20engorda.htm"><img border="0" height="56" src="http://www.alimentacion-sana.com.ar/Portal%20nuevo/imagenesplanillas/originales/banana.jpg" width="75" /></a></span></div>
</td><td bordercolor="#ffffff" class="Estilo2" width="74%"><span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><strong>banana:</strong> 85 cal</span></td></tr>
<tr><td bordercolor="#cccccc" class="Estilo2"><div align="center">
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><a href="http://www.alimentacion-sana.com.ar/informaciones/novedades/uva.htm"><img border="0" height="81" src="http://www.alimentacion-sana.com.ar/Portal%20nuevo/imagenesplanillas/originales2/uvas2.jpg" width="57" /></a></span></div>
</td><td bordercolor="#ffffff" class="Estilo2"><span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><strong>uvas:</strong> 65 cal</span></td></tr>
<tr><td bordercolor="#cccccc" class="Estilo2"><div align="center">
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><a href="http://www.alimentacion-sana.com.ar/informaciones/novedades/higos.htm"><img border="0" height="106" src="http://www.alimentacion-sana.com.ar/Portal%20nuevo/imagenesplanillas/originales2/higo1.jpg" width="135" /></a></span></div>
</td><td bordercolor="#ffffff" class="Estilo2"><span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><strong>higos:</strong> 66 cal</span></td></tr>
<tr><td bordercolor="#cccccc" class="Estilo2" height="76"><div align="center">
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><a href="http://www.alimentacion-sana.com.ar/informaciones/novedades/cereza.htm"><img border="0" height="63" src="http://www.alimentacion-sana.com.ar/images/cerezas.gif" width="61" /></a></span></div>
</td><td bordercolor="#ffffff" class="Estilo2"><span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><strong>cerezas:</strong> 60 cal</span></td></tr>
<tr><td bordercolor="#cccccc" class="Estilo2"><div align="center">
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><a href="http://www.alimentacion-sana.com.ar/informaciones/novedades/fruta%20cuando.htm"><img border="0" height="101" src="http://www.alimentacion-sana.com.ar/Portal%20nuevo/imagenesplanillas/originales/frutas.gif" width="110" /></a></span></div>
</td><td bordercolor="#ffffff" class="Estilo2"><span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><strong>otras frutas:</strong> 30-50 cal</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<h1>
<span style="color: #6aa84f;">Dieta de las frutas</span></h1>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #444444;">Esta dieta es muy buena para lograr una
desintoxicación y bajar de peso rápidamente ... sin rebote, se basa en consumir
diferentes tipos de frutas durante el desayuno y la cena, a fin de lograr una
desintoxicación diaria.<br /><br />Es una dieta muy alta en hidratos de carbono y
muy baja en lípidos. Por la mañana solo deben consumirse frutas de agua y por la
noche, frutas con mayor contenido de fibra.<br /><br />Se requiere el consumo de 3
litros de agua al día. La dieta cuenta con una gran cantidad de frutas por lo
que no se recomienda su consumo en personas diabéticas, con presión baja o con
problemas de hipoglucemia, ya que pueden llegar a sentirse débiles y
mareados.<br /><br />Se puede realizar la dieta por 1 semana y perder de 2 a 3 kilos
a la semana.</span></div>
<b>Desayuno:</b><br />
<br />
<span style="color: #444444;">Fruta: <br />Melón, sandía, papaya,
piña, tuna, mandarina, toronja al gusto.<br />Té el que se
desee.</span><br />
<b>Comida:</b><br />
<br />
<span style="color: #444444;">Sopa de verduras ó consomé
desgrasado<br />125gr. de pollo, carne ó pescado sin grasa<br />Ensalada verde o
verduras cocidas<br />2 tortillas ó 2 rebanadas de pan integral ó <br />1 taza de
arroz<br /><br /><span style="color: black;"><b>Cena:</b></span><br />Fruta al gusto:<br />Pera, mango, manzana,
durazno, naranja, etc.<br />Ensalada verde<br />Gelatina
dietética</span><b><span style="color: #444444;"><span style="color: black;">Alimentos prohibidos:</span><br />* Frutas: Plátano, mamey y
aguacate<br />* Carnes grasosas<br />* Cremas, aderezos cremosos<br />* Alimentos
enlatados<br />* Dulces y chocolates.</span></b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />
<br />
<span style="color: #38761d; font-size: large;">Máscaras faciales para aclarar la piel con frutas</span><br />
<br />
<span style="color: #444444;">Queremos perder peso, pero tambien queremos lucir una piel fresca y libre de impurezas. Aqui les comparto una mascarilla a base de frutas que hara lucir nuestra piel espectacular:</span><br />
<br />
<strong><span style="color: #274e13;">Plátanos y miel para aclarecer la piel</span></strong><br />
<br />
<span style="color: #444444;">Se trata de una de las formas naturales, más fáciles y eficaces de <strong>aclarar la piel,</strong> aunque utilizando plátanos (o bananas) y miel no solo vas a volver más clara tu piel sino que también ayudarás a que tu piel elimine por sí misma las impurezas que allí se encuentran.</span><br />
<span style="color: #444444;">Para<strong> preparar una mascarilla facial de plátanos y miel</strong> tan solo necesitarás hacer lo siguiente:</span><br />
<ol>
<li><span style="color: #444444;">Coloca una cuarta parte del plátano y una cucharada grande miel pura en un recipiente adecuadamente higienizado.</span></li>
<li><span style="color: #444444;">Con una cuchara aplasta el plátano y revuelve la mezcla hasta formar una fina pasta.</span></li>
<li><span style="color: #444444;">Deja reposar unos 5 minutos y está lista para utilizar.</span></li>
</ol>
<span style="color: #444444;">Como pueden ver, se trata de una preparación rápida y sencilla. Para aplicarse esta mascarilla simplemente se coloca un poco en el rostro y se esparce con los dedos en todos los sentidos. Unos 15 minutos después lava tu cara con agua fría y deja secar.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRWRVq-mxtm9jilqWLWs_aMk_xUHfRRlrl6-4ZHCkTUL7F38Qz5prK_rBgdp9xvOMtloHeY5np0c7yz80L2plMMIzswU8IWDgPKDCIDkFsqgXSR7kbn6LcUSczaYHWokjBNy7seErpgSE/s320/ghbdghg.png" width="320" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10305684659954472219noreply@blogger.com0